Personal trainer -paketti on sinulle joka haluat oppia uusia pysyviä tapoja, joilla saavutat tavoitteesi ja ennen kaikkea, ylläpidät uutta elämäntapaa selkeyden ja oppimasi tietotaidon avulla pysyvästi.

Kaikki Personal Trainert -paketit voidaan räätälöidä sisällöltään vastaamaan juuri sinun tarpeitasi vastaavaksi kokonaisuudeksi. Hinta määräytyy paketti koon mukaan.

Personal trainer -pakettien sisältö:

• Alkukartoitus:
  • lähtötilanteen selvittäminen ja tavoitteiden määritteleminen

• Kuntokartoitus:
  • kehon koostumuksen mittaukset, kehon osien mitat sekä valokuvat
  • verenpaine
  • lihaskuntotestit
  • liikkuvuustestit (notkeus)

• Toimintasuunnitelman laatiminen sekä harjoitusohjelmat sopimusajalle
• Yksilölliset harjoitusohjelmat
• Hapenkuljetuselimistön kunnon testaus
• Ravinto-ohjelman suunnittelu ja seuranta sopimusajalla
• Valmentajan tuki harjoitteluun liittyvissä kysymyksissä sähköpostitse tai puhelimitse sopimusajalla
• Harjoitustapaamiset
• Harjoitustapaamiset voidaan toteuttaa kuntosalilla tai vastaavassa liikuntapaikassa, kotona, työpaikalla, pururadalla tai urheilukentällä, tavoitteesi ja sopimuksen mukaan.